Alla meta con metodo

Dopo un mese di palestra avete già
le pile scariche? I consigli degli psicologi
per dimenticare la pigrizia autunnale e incominciare l'inverno carichi di voglia
di fare.

La stagione del fitness è ormai in pieno corso. Esaurito l'entusiasmo dei buoni propositi, fatti il giorno dell'iscrizione in palestra, è tempo di mettere alla prova la propria costanza, resistendo all'indolenza autunnale delle tetre giornate di ottobre e novembre.

Le prime defezioni della stagione
Purtroppo, spesso iniziare con il fitness sembra facile, continuare un po' meno. A volte basta la defezione di una settimana in palestra o un calo di rendimento, dovuti alla pigrizia di stagione o alla stanchezza per il troppo lavoro, per convincersi ad abbandonare l'impresa. Come evitare questo pericolo?
È meglio smettere di giudicarsi continuamente e di prendersela troppo per tutto. Se vi scoprite a pensare che la classe di aerobica e spinning è andata avanti durante la vostra assenza e voi non la recupererete mai più, gettate via questo pensiero una volta per tutte. In fondo a chi bisogna piacere se non a se stessi? L'importante è che siete tornati, non lasciatevi abbattere dal piccolo insuccesso di una settimana passata a casa a dormire anzichè andare in palestra. Vuol dire che ne avevate bisogno!

5 regole per sentirsi più forti
Alla meta con metodo è la formula inventata da uno psicologo americano Wayne W. Dyer che nel suo saggio "Le vostre zone erronee", suggerisce come portare a termine i propri obiettivi senza cadere vittime dell'incostanza o di una frustrante mania di perfezione. I punti salienti del sistema sono:

1. Determinazione e obiettivo. Prendete carta e penna e scrivete chiaramente quello che volete. Mettete la data e portate il foglietto sempre con voi.
2. Pazienza nell'accettare le temporanee sconfitte o apparenti ostacoli che sorgeranno necessariamente. Ricordate che nulla vi è impossibile. Ciò che solitamente si chiama fallimento non è altro che una lezione, un incentivo al lavoro e alla ricerca di un risultato migliore.
3. Coraggio nell'affrontare la sfida. Dimenticate il passato e i modelli di perfezione irraggiungibile e ricordate che da oggi vi sentite migliori.
4. Forza vitale. Il vostro umore deve sempre essere alle stelle, solo così potrete far emergere il vostro potenziale innato.
5. Evitate di concentrarvi solo su voi stessi e condividete l'impegno con altri.

Pensate che imparare queste regole vuol già dire avvicinarsi alla vera meta del fitness (il benessere psico-fisico) prima ancora di entrare in palestra…

Link consigliati: La prima volta in palestra