Torna alla Home Page
Rivelazioni.com su Facebook  
 
  ALIMENTAZIONE   BENESSERE   FITNESS   SPORT  
 
BODY BUILDING

Body building al femminile

Alcune buone ragioni, per convincere le nostre lettrici a convertirsi al body building, e i consigli per una seduta di allenamento fatta apposta per le "novizie" di questa attività.

 

 
 
 
   

La "costruzione del corpo", non è solo un obiettivo maschile, ma anche un sogno femminile, quale donna, infatti, non ha sognato di potersi costruire un fisico "superlativo"?
Il body building, eseguito correttamente, può aiutare una donna ad aumentare la massa magra a discapito del grasso corporeo, modellare il corpo, rendendolo più tonico, e soprattutto accettare meglio il proprio fisico.
Body building al femminile dunque, che non significa assolutamente trasformare una donna in un uomo, ma una costruzione del corpo femminile, che ne rispetta la natura. Anche in questo caso è importante chiarire gli obiettivi dell'allenamento, per evitare, dopo innumerevoli sacrifici, di ritrovarsi con risultati molto lontani da quelli cui si pensava inizialmente.
Quando si parla di body building al femminile occorre infatti pensare che una donna, in media, ha maggiore necessità di dimagrimento, rispetto ad un uomo, e di miglioramento della circolazione sanguigna. Tenendo in considerazione queste differenze, diamo alcuni consigli a tutti i body builder "in gonnella":

Per cominciare
Vi suggeriamo di non essere impazienti: i risultati di un allenamento ben fatto si vedono solo dopo un po' di tempo. Siate costanti dunque, ma evitate le "indigestioni" di palestra fin dall'inizio, per non incorrere nei rischi dell'overtraining e lasciare crescere il corpo con i giusti ritmi. Rispettate sempre i tempi di recupero.
La fretta è cattiva consigliera sempre nel body building, anche nell'esecuzione dell'esercizio. Un esercizio eseguito troppo velocemente e senza la dovuta attenzione, non solo non dà risultati, ma può arrecare anche traumi muscolari o articolari.
Non preoccupatevi troppo del peso con il body building infatti la massa muscolare, che pesa di più, prende il posto della massa grassa. Saranno l'occhio e il tatto dunque a darvi il senso del miglioramento, non tanto la bilancia.
Per quel che riguarda l'allenamento, ecco come utilizzare il body building , per risolvere un tipico problema femminile.


   
 
 




SEND THIS ECARD




 



CERCA SU RIVELAZIONI



TRANSLATE IN YOUR LANGUAGE




Le rubriche di Fitness
» Home Fitness
· A tutto fitness
· Body building
· In forma
· Aerobic workout-Cardiofitness
· Lifestyle
Virtual Trainer
Training on line
Un trainer virtuale
per risultati concreti: impara on line sempre nuovi esercizi!
Gli Speciali di Rimanere Giovani
» Cellulite
» Power Plate
» Chiropratica
» Chirurgia estetica light
» Elettrostimolazione
» Dieta a zona
Percorsi in Rimanere Giovani
» Dimagrire con gli integratori
» Introduzione al Bodywork
Dieta a Zona
Pro e contro Zona
Scopriamo tutti i segreti della Zona, la dieta più discussa del momento, ascoltando pro e contro!
Glossario
 

I + DIVERTENTI

VIDEO RIVELAZIONI
Selezione accuratissima dei migliori video che divertono e stupiscono in tutto il mondo

CARTOLINE ANIMATE
Manda una divertente cartolina animata e musicale per ogni occasione!

IMMAGINI CURIOSE
La più grande raccolta delle foto più spettacolari e incredibili.

IMMAGINI ANIMATE
Più di 10.000 immagini tra le più belle e divertenti di tutto il web!

GIOCHI
Selezione dei migliori giochi da giocare online.

TROPPO FORTE BELLA QUESTA
Uno spazio esilarante pieno di storielle divertenti!!

I + INTERESSANTI

VIAGGI E DESTINAZIONI
Selezione dei luoghi più unici, inusuali, spettacolari, magici e misteriosi, in tutto il mondo

RIFLESSIONI
Una rubrica che fa riflettere, caldamente consigliata.

AFORISMI E CITAZIONI
Un archivio immenso di parole e frasi utili per ogni occasione

PERSONAGGI
I personaggi Rivelazioni nostri amici

LUNGOMETRAGGI
Animazioni spettacolari, tutte da vedere rigorosamente online.

TEST RIVELAZIONI
I test più divertenti, seri e semiseri, da fare da soli o in compagnia

I + UTILI

OROSCOPO
Oroscopo aggiornato ogni giorno

WEBCAM
Osserva in tempo reale i luoghi più interessanti di Italia e del mondo.

RIMANERE GIOVANI
Consigli pratici su come rimanere in forma e sempre giovani, Virtual Trainer e tanto altro

I QUOTIDIANI DI OGGI
Tutti i link ai principali quotidiani nazionali e locali

CORSI ONLINE GRATIS
Raccolta dei migliori video-corsi gratis presenti su Internet

I + DELIRANTI

DELIRI SPAVENTOSI
Manda uno scherzo ai tuoi amici, si divertiranno un sacco!

DELIRI UTILI
Raccolta di animazioni, giochi e programmi utili e divertenti

DELIRI INUTILI
L'apoteosi dell'inutilità la trovi solo su Rivelazioni.com

DELIRI MAGICI
Divertenti illusioni e magie per stupirti e stupire i tuoi amici.

DELIRI MISTERIOSI
Cose strane dal mondo...

NON CI POSSO CREDERE
Le stranezze più incredibili del mondo