In forma per San Valentino

Addominali, stretching, suggerimenti per il prima e il dopo cena, tutto quello che dovete sapere per trascorrere un San Valentino di fuoco, senza rimanere "scottati" proprio sul più bello.

San Valentino è in arrivo e con lui la "stagione degli amori". È importante non lasciarsi trovare impreparati, se volete che il vostro corpo sia pronto a rispondere quando gli ormoni chiamano. E perchè la risposta renda giustizia alle vostre reali possibilità amatoriali, bastano pochi accorgimenti al momento giusto: ecco quali e quando.

Qualche giorno prima
Partite dagli addominali, indispensabili per fare bella figura alla vista, al tatto e nei fatti. Fate, tutti i giorni, almeno tre serie da trenta di esercizi per gli "addominali bassi". Ve ne suggeriamo uno: in posizione supina, con le gambe piegate, portate le ginocchia al petto e riportatele giù, senza mai appoggiare i piedi a terra.
Passate quindi allo stretching, per allenare la flessibilità e la scioltezza articolare, soprattutto se la vostra partner ha idee "originali" sulle posizioni erotiche. Fate esercizi per tutti i gruppi muscolari più importanti: arti inferiori e superiori e muscoli della schiena. Se li farete quotidianamente, mantenendo ogni posizione di tensione del muscolo per almeno quaranta secondi, non ci sarà nessuna posizione del kamasutra in grado di spiazzarvi.
Ma volete un esercizio ancora più specifico per la "zona", e che potete fare sempre e dovunque?
Contraete e rilasciate la vescica, come sotto uno stimolo urinario, almeno cinquanta volte al giorno e non resterete delusi (nè voi ne la vostra partner). Questo consiglio vale ed è efficacissimo anche per le femminucce. Dobbiamo dirvi il perchè?

Occhio alla cena
Non abbuffatevi, se non volete spendere tutte le energie della serata per digerire una cena luculliana (la digestione di un pasto ricco può durare oltre cinque ore). Prediligete gli alimenti ricchi di carboidrati, come la pasta, poco afrodisiaci ma che danno energia. Evitate cibi troppo proteici e grassi.
Sì ai cibi con sicure qualità afrodisicache (come aragosta, rucola e peperoncino). Massima attenzione però ai condimenti troppo aromatici, come aglio e cipolle, da evitare accuratamente per i loro effetti devastanti sull'alito. Bevete, e soprattutto fate bere la vostra lei, senza mai superare la soglia della sobrietà. L'alcool è prezioso in questi casi per scaldare l'ambiente e abbassare il livello di controllo delle inibizioni, ma bisogna sapersi fermare prima di entrare nella fase esilarante, per non far precipitare il momento della passione in una fragorosa risata, che vi farebbe finire clamorosamente in bianco, o peggio in un sonno profondo. Alla faccia di San Valentino.

Sul più bello …
Un ultimo consiglio: se ci riuscite, durante il rapporto mantenete una respirazione regolare e non affannosa, per guadagnare in durata. Ma … se arrivate a questo punto, vuol dire che non avete più bisogno di noi e quindi è il momento di lasciarvi soli con lei.

Buon San Valentino!