Torna alla Home Page
Rivelazioni.com su Facebook  
 
 
CELLULITE - A tavola
 
 

Prevenire la cellulite a tavola: 4 regole d'oro dell'alimentazione.

1) Evitare il sovrappeso
Pare un'ovvietà, ma è meglio ricordarlo: minore sarà la quantità di tessuto adiposo, disponibile alla colonizzazione, e meno probabilità ci sono che questa avvenga.
Non è questo il momento per affrontare un problema così complesso. In ogni caso, se intendete recuperare il peso forma, aiutatevi con: una dieta ipocalorica, prescritta da un dietologo, un programma di attività aerobica e qualche buon integratore, che contrasti i grassi in eccesso (come l'acido lipoico e il piruvato).

2) Favorire la diuresi
Per favorire l'eliminazione di tutte le sostanze tossiche e di rifiuto, è importante bere molta acqua. Un litro e mezzo al giorno è la quantità minima da assumere, magari lontano dai pasti per non diluire i succhi digestivi.
E' importante però che il liquido, una volta assunto, non ristagni nei tessuti gonfiandoli e quindi occorrerà limitare l'assunzione di sodio. Il sodio, infatti, trattiene acqua all'interno dei tessuti, impedendo il corretto scambio di liquidi tra la cellula e l'esterno. Evitate quindi tutti gli alimenti che contengono troppo sale come crackers, grissini, dadi da brodo e formaggi stagionati. Se vi pare che i cibi abbaino poco gusto, sostituitelo con gli usuali aromi da cucina quali timo, lauro, basilico, cipolla, prezzemolo e aglio.
Vanno inoltre banditi gli eccessi di caffè (oltre 2-3 tazzine al giorno), di cioccolato e di bevande alcoliche (come vino, birra e liquori), poichè affaticano il fegato impedendogli di espellere le sostanze di rifiuto.

3) Regolarizzare l'intestino
Per questo scopo preferite gli alimenti ad alto contenuto di fibre, vitamine C-E, potassio.

Aumentate il consumo di frutta e verdura, soprattutto: finocchi, sedano, carciofi, asparagi, carote, arance, kiwi, pompelmo, prugne fresche e albicocche.

Frutta e verdura infatti, per il loro alto apporto di fibra, favoriranno l'attività intestinale. Questo faciliterà l'evacuazione delle scorie alimentari, riducendo l'assorbimento degli zuccheri e dei grassi, senza disturbare l'utilizzazione delle proteine e degli oligoelementi (ferro, rame, selenio, zinco, magnesio e calcio).

4) Favorire la microcircolazione
Occorre cercare gli alimenti ricchi di bioflavonoidi, le sostanze che favoriscono la microcircolazione. Vi potranno aiutare molto, in questo caso, i frutti di bosco e di sottobosco (per una volta i golosi delle fragole sono favoriti!) e soprattutto i mirtilli, che contengono un grande quantitativo di sostanze vasotrofiche, dette rutosidi, protettrici delle pareti dei vasi.

Non dimenticate però che la prevenzione della cellulite passa anche attraverso l'attività fisica.

 




SEND THIS ECARD




 
 

I + DIVERTENTI

VIDEO RIVELAZIONI
Selezione accuratissima dei migliori video che divertono e stupiscono in tutto il mondo

CARTOLINE ANIMATE
Manda una divertente cartolina animata e musicale per ogni occasione!

IMMAGINI CURIOSE
La più grande raccolta delle foto più spettacolari e incredibili.

IMMAGINI ANIMATE
Più di 10.000 immagini tra le più belle e divertenti di tutto il web!

GIOCHI
Selezione dei migliori giochi da giocare online.

TROPPO FORTE BELLA QUESTA
Uno spazio esilarante pieno di storielle divertenti!!

I + INTERESSANTI

VIAGGI E DESTINAZIONI
Selezione dei luoghi più unici, inusuali, spettacolari, magici e misteriosi, in tutto il mondo

RIFLESSIONI
Una rubrica che fa riflettere, caldamente consigliata.

AFORISMI E CITAZIONI
Un archivio immenso di parole e frasi utili per ogni occasione

PERSONAGGI
I personaggi Rivelazioni nostri amici

LUNGOMETRAGGI
Animazioni spettacolari, tutte da vedere rigorosamente online.

TEST RIVELAZIONI
I test più divertenti, seri e semiseri, da fare da soli o in compagnia

I + UTILI

OROSCOPO
Oroscopo aggiornato ogni giorno

WEBCAM
Osserva in tempo reale i luoghi più interessanti di Italia e del mondo.

RIMANERE GIOVANI
Consigli pratici su come rimanere in forma e sempre giovani, Virtual Trainer e tanto altro

I QUOTIDIANI DI OGGI
Tutti i link ai principali quotidiani nazionali e locali

CORSI ONLINE GRATIS
Raccolta dei migliori video-corsi gratis presenti su Internet

I + DELIRANTI

DELIRI SPAVENTOSI
Manda uno scherzo ai tuoi amici, si divertiranno un sacco!

DELIRI UTILI
Raccolta di animazioni, giochi e programmi utili e divertenti

DELIRI INUTILI
L'apoteosi dell'inutilità la trovi solo su Rivelazioni.com

DELIRI MAGICI
Divertenti illusioni e magie per stupirti e stupire i tuoi amici.

DELIRI MISTERIOSI
Cose strane dal mondo...

NON CI POSSO CREDERE
Le stranezze più incredibili del mondo