Snack notturni: i 10 cibi sani che si possono mangiare prima di andare a letto

7. Verdure e semi

Una terrina di valeriana o misticanza con semi di sesamo e girasole è perfetta per una cena a tarda sera. La verdura a foglia stretta rilassa i muscoli e i semi contengono molto triptofano, che concilia il sonno. Vanno bene anche le zucchine