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Esegui questi 7 esercizi per 7 minuti e i tuoi dolori alla schiena scompariranno all’istante!

Una delle conseguenze nell’essere una persona sedentaria (in molti casi anche nell’essere una persona super attiva) è il mal di schiena. Le persone che soffrono di questa fastidiosa e dolorosa patologia sono milioni soltanto in Italia. Tuttavia il mal di schiena, nella maggior parte dei casi, può essere completamente eliminato grazie ad alcuni semplici e costanti accorgimenti.

Nei casi di rigidità, dolori e spasmi questi 7 esercizi di stretching riporteranno la tua schiena in forma e in salute:
1. Lo stretching sul pavimento del bicipite femorale
Mantieni la posizione per 30 secondi, due volte per ogni gamba.

2. Stretching dal ginocchio al petto
Questo esercizio aiuta a rilassare e rinforzare i glutei. Mantieni la posizione per 20 secondi per ciascuna gamba, ripeti per due volte.

3. Stretching spinale
Questo esercizio è indicato per chi soffre di sciatica. Mantieni la posizione per 20 secondi e ripeti sull’altro ginocchio. Puoi ripeterlo quanto desideri, ma senza esagerare.

4. Stretching del piriforme
Mantieni la posizione per 30 secondi e ripeti con l’altra gamba.

5. Stretching dei flessori dell’anca
Mantieni la posizione per 30 secondi, cambia gamba e ripeti.

6. Stretching a terra del quadricipite
Mantieni la posizione per 30 secondi su ogni lato. Ripeti due volte per ogni lato.

7. Stretching completo della schiena
Mantieni la posizione per 30 secondi

e dopo prova questo:

Mantieni la posizione per 10 secondi su ogni lato.
Con impegno e volontà riavrai una schiena nuova perfettamente in forma!

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Ecco un trucco per cambiare il copripiumone senza stress

Stiamo tutti commettendo un grosso errore. Rifacciamo il letto in modo sbagliato! Se avete un piumone matrimoniale, l’operazione può diventare davvero stressante. Per fortuna, oggi vi presentiamo un trucchetto che vi farà risparmiare tempo e fatica. Ecco nel video come fare! Fate attenzione a girare il copripiumone a rovescio prima di iniziare.

In molti alberghi a cinque stelle usano questo metodo: è stato chiamato il “metodo burrito” per rendere omaggio al delizioso pasto messicano. Nel Nord Europa invece ha il nome di un piatto a base di aringhe sottaceto.

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E’ l’invenzione del secolo, se guardi questo video non potrai non desiderarlo!

UN PRODOTTO CHE STA FACENDO LETTERALMENTE IMPAZZIRE TUTTO IL MONDO!

Guarda tutti e 4 i video, partono in sequenza uno dietro l’altro. Il primo spiega cos’è, il secondo dimostra come funziona, il terzo mostra come rimuoverlo e il quarto illustra alcune applicazioni molto creative. A vederlo sembra Pongo, ma è un nuovo tipo di silicone multi colore messo a punto da alcuni scienziati londinesi. Questo simpatico materiale “in bustina” più che i bambini fa impazzire gli adulti, quelli a cui piace aggiustare cose, personalizzarle, mettere insieme componenti diversi, per risolvere i piccoli problemi con gli oggetti di tutti i giorni o per renderli piu’ comodi. Ha surclassato tutti gli scotch e gli attacca tutto, Sugru, che in irlandese vuol dire “giocare”, fa fare un sacco di cose, come potete notare dai video che vi proponiamo.  Per svilupparlo ci sono voluti sei anni ma appena lanciato sul mercato online lo scorso dicembre e’ stato letteralmente spazzato via dalla rete nel giro di poche ore.
  Sugru lo vendono online su Amazon
Guarda anche questo video: 3 semplici trucchi per organizzare la tua casa con Sugru

 

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Creare i MANDALA con la tecnica dell’arte delle stringhe

Questa tecnica che vedete nel video si chiama String Art , e in questo caso viene utilizzata per realizzare un Mandala. Con questo Tutorial potrete imparare la tecnica e utilizzarla per dar forma alle vostre creazioni della mente. “Il simbolo del mandala non è solo un’affascinante forma espressiva, ma esercita anche un’azione sull’autore del disegno perché in questo simbolo si nasconde un effetto molto antico: l’immagine ha lo scopo di tracciare un magico solco intorno al centro, un recinto sacro della personalità più intima, un cerchio protettivo che evita la “dispersione” e tiene lontane le preoccupazioni provocate dall’esterno. Ma c’è di più: oltre ad operare al fine di restaurare un ordinamento precedentemente in vigore, un mandala persegue anche la finalità creativa di dare espressione e forma a qualche cosa che tuttora non esiste, a qualcosa di nuovo e di unico“ (Carl Gustav Jung)

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Con i noccioli di ciliegia si può realizzare qualcosa di molto utile, non buttateli! Leggete qui.

E’ tempo di ciliege, se vi piacciono tanto e ne consumate tante, non buttate via i noccioli!
Possono essere utilizzati per dare vita a un pratico e utile strumento per  trovare sollievo nel caso in cui si abbia a che fare con i dolori mestruali o si soffra di crampi muscolari, ma anche se si è alle prese con dei fastidiosi dolori alla cervicale. Il cuscino di noccioli. Proprio così: un cuscino riempito di noccioli di ciliegia!

I cuscini naturali riscaldabili per la termoterapia sono conosciuti come un antico rimedio per la cura di vari malanni e per tutte quelle situazioni in cui il calore può essere di aiuto.

Le origini dei cuscini riempiti con materiale naturale, fra cui i più conosciuti sono quelli con noccioli di ciliegia o semi di uva (vinaccioli), risalgono alle tradizioni alpine Svizzere e Austriache; sono tipici articoli artigianali del Tirolo e Sud-Tirolo.
Vediamo di seguito come realizzarlo…

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Come usare la Coca Cola in 1000 modi efficaci (a parte berla…)

Guardate il primo minuto di questo video, vengono illustrati svariati modi per utilizzare in modo efficace il potere corrosivo della coca cola per pulire le superfici più diverse. Il messaggio del video però è chiaro: “se la puoi usare per pulire il gabinetto, come puoi pensare di mettertela nello stomaco?” I pareri sono controversi, però osservando i risultati qualche dubbio viene anche a noi…  Visto che è molto più economica dei prodotti per l’igiene della casa, si potrebbe provare, cosa ne dite?

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COME USARE I PRESERVATIVI

E’ un argomento importante. Parliamo di condom, preservativi, profilattici, o come li volete nominare. Questo che vi proponiamo però non è un video come gli altri, è un video ironico e divertente, ma anche molto utile, sui molti usi alternativi che si possono fare di questi oggetti delicati, robusti e versatili allo stesso tempo 😉

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Come tingere le uova con la seta, facile e di grande effetto!

Le uova tinte con la seta vi permettono di decorare la casa per Pasqua con pochi sforzi. Vanno bene vecchi foulard o ancora meglio se la seta è di cravatte vecchie che non usate più, ha delle piccole decorazioni che risultano perfette. L’importante è che sia seta pura al 100%. Leggi qui sotto le istruzioni in italiano:

Tingere le uova di Pasqua

Istruzioni

1 Tagliate le cravatte in seta in quadrati larghi abbastanza da avvolgere un uovo.

2 Tagliate poi dei quadrati di stoffa bianca, larghi abbastanza da avvolgervi un uovo.

3 Usate un pezzo di seta, con la parte stampata rivolta verso il guscio, per avvolgere l’uovo crudo.

4 Mettete l’uovo avvolto nella seta all’interno dei quadrati di stoffa bianca. Assicurate la stoffa con uno spago.

5 Mettete le uova in una pentola e coprite le uova con l’acqua. Aggiungete 3 cucchiai di aceto bianco. Accendete il fuoco.

6 Una volta che l’acqua inizia a bollire, abbassate il fuoco e lasciate cuocere le uova per 20 minuti.

7 Rimuovete le uova dall’acqua con un cucchiaio e lasciatele raffreddare completamente su dei tovaglioli di carta.

8 Rimuovete lo spago e il tessuto dalle uova.

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Come tenere in ordine i tuoi accessori beauty

Sei in cerca di una buona idea per sistemare i tuoi accessori beauty in casa? Eccola! Grazie all’ingegno di una mente creativa e grazie semplicemente all’utilizzo di una semplice tovaglietta e del velcro.

Creme, cremine, flaconi, pennelli, ombretti, matite ecc… a volte trovare un posto per tutto non è semplice, soprattutto se non si gode della possibilità di avere una toilette tutta per sé e lo spazio è dunque poco; qui troverete una buona idea per organizzare i vostri prodotti preferiti in modo pratico, senza dover ricorrere ogni giorno ad una estenuante caccia al tesoro.

In questo video un ottimo consiglio per realizzare un astuccio fai-da-te per contenere tutto ciò che rotola sul tavolino o mensole.

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Come tagliare i capelli da soli o ai vostri bambini in modo perfetto a casa propria

Avete mai provato a tagliarvi i capelli da sole? Questo aggeggio che vedete nel video è una trovata molto utile anche per tagliare i capelli a voi stessi o ai ai propri bambini, si tratta di clip simili a fermagli che fanno da guida per tagliare i capelli in casa, in modo fai da te.

Si inseriscono le ciocche nella clip, si regola in base alla piccola livella impiantata sopra e si da il taglio sulla lunghezza che desideriamo, o usando le forbici o con il tagliacapelli elettrico.

Qui sotto due tutorial per tagliare i capelli alla vostra bambina: