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ELETTROSTIMOLAZIONE - ISTRUZIONI PER L'USO

Com'è fatto un elettrostimolatore
In commercio ne esistono di vari tipi, con caratteristiche, dimensioni e prezzi diversi: si va da quelli più piccoli e semplici, adatti a un uso prettamente personale, a modelli più impegnativi
e sofisticati per professionisti del settore.

Paura della scossa?
Cosa succede se utilizzate da soli l'apparecchio? Nulla di pericoloso, l'elettrostimolatore non è infatti attaccato direttamente alla presa di corrente, in quanto l'apparecchio viene alimentato da una batteria ricaricabile.
Non correte dunque il rischio di restare fulminati e neanche quello di ricevere una minima "bruciaturina": le correnti in gioco, infatti, sono regolate per non procurare alcun danno al tessuto muscolare o a quello osseo.

A ogni muscolo la sua scossa
Una piccola lezione di fisiologia muscolare è indispensabile per poter utilizzare in modo corretto l'elettrostimolazione.
Le fibre muscolari non sono tutte uguali, e sono suddivise in:

Fibre rosse, utilizzano il metabolismo aerobico, sono le più lente a contrarsi, ma ci rendono capaci di resistere allo sforzo e dare prestazioni di endurance;
Fibre bianche di tipo A, consentono le contrazioni rapide e resistenti, danno una prestazione intermedia;
Fibre bianche di tipo B, utilizzano il metabolismo anaerobico, sono le fibre più veloci e consentono reazioni di velocità;
Fibre bianche "superveloci" deputate all'esplosività.

Le fibre vengono sollecitate da frequenze diverse:

25 /30 Hz per le fibre rosse;
40/50 Hz per le bianche di tipo A;
60 /75 Hz per le bianche di tipo B;
100/110 Hz le "superveloci".

A seconda del muscolo che volete sollecitare, e della prestazione che volete migliorare, occorrerà dunque impostare un programma diverso e con frequenze appropriate.
Ricordate però che, soprattutto per i primi tempi, è sempre meglio ricorrere a un esperto prima di sottoporsi a un trattamento di elettrostimolazione.

Indice | A chi può servire | Istruzioni per l'uso | Controindicazioni

Bodybuilding & Fitness | Dimagrimento | Posizionamento elettrodi

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