Yoga: un mondo da scoprire

Nell'era del wellness non poteva mancare lo yoga: con la sua ginnastica per il corpo e per la mente, le tecniche di controllo del respiro ed i rilassamenti. Vi diamo uno spunto per conoscerlo meglio nei suoi molteplici stili e aspetti.

Per noi può essere un modo di mantenersi in forma, ma in India lo yoga è considerato uno stile di vita essenziale alla stessa stregua del buon cibo e del giusto riposo, lì inoltre questo nome è ricco di significati religiosi…

La parola Yoga
Deriva dalla radice sanscrita "Yug" che significa unire, legare assieme, dirigere e concentrare l'attenzione di, usare, applicare e quindi anche esercitare, disciplinare. Yoga ha quindi molti significati e se vogliamo citare Mahadev Desai nella sua introduzione alla "Gita according to Gandhi", per essere più precisi: "yoga significa congiungimento di tutti i poteri del corpo, della mente e dell'anima con Dio e significa inoltre disciplinare l'intelletto, la mente, le emozioni, la volontà…".
Di questi tempi può rappresentare un vero toccasana contro lo stress, ma anche contro la depressione ed il disagio esistenziale. Si parla spesso dello yoga in modo abbastanza generico, difficilmente se ne conoscono a pieno i vari stili, che un'arte così antica ha potuto sviluppare attraverso i suoi maestri e la sua storia: ve li presentiamo in breve.

Gli stili dello yoga
Gli stili dello yoga sono molti, ognuno pone l'accento su qualche particolare della disciplina, come: l'allineamento, la coordinazione respiro-movimento, la tenuta della posizioni o il fluire da una posizione all'altra. Ma ogni stile conserva intatte le radici della sorgente principale.

Ananda Yoga: lo yoga interiore
E' lo yoga classico. Il suo obiettivo è risvegliare le nostre energie ed utilizzarle, per armonizzare corpo, mente, spirito ed emozioni e condurci ad un elevato grado di consapevolezza. Una caratteristica di questo tipo di yoga è che, durante le asana (le posizioni), si recita mentalmente proponimenti o affermazioni positive, per lavorare più efficacemente sulle proprie energie interiori e portarle alla loro armonizzazione.
Ananda Yoga è un'esperienza interiore, non una pratica atletica o aerobica.