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L'attività in piscina è
sempre ricca e stimolante, tradizionalmente
consigliata a bambini e adolescenti per
uno sviluppo armonioso del corpo, rivela
sempre più nuove ed interessanti
potenzialità. Oggi vi parleremo
dei vantaggi riscontrati nel far fare
esercizi in acqua a coloro che, per infortuni,
malattie o malformazioni necessitano di
recuperare le capacità motorie.
Le qualità importanti in questo
senso sono numerose, basta pensare, ad
esempio, alla "Parziale assenza di
gravità", all'azione vasodilatatrice
e alla stimolazione sensoriale. Ma procediamo
con calma e vediamole una per una.
La spinta di Archimede
Innanzi tutto immergersi in acqua significa
provare un fantastico senso di leggerezza,
che non è solo piacevole, ma soprattutto
ci consente di fare movimenti impossibili
a secco. La parziale assenza di gravità
deriva dal famoso principio di Archimede:
"qualsiasi corpo immerso in un
liquido subisce una spinta dal basso verso
l'alto pari al peso del volume spostato".
Ricordo inoltre che tanto maggiore è
la densità dell'acqua e tanto più
sarà il piacere ed il sollievo
percepibile: le acque marine e le termali
sono le più efficaci in questo
senso.
La temperatura
L'acqua calda ha un effetto molto importante.
Infatti, riscaldando i muscoli ed i tessuti,
determina un'azione vasodilatatrice con
effetto analgesico ed antidolorifico,
che sarà notevolmente potenziato
dal rilassamento muscolare conseguente
al coinvolgimento psicologico.
Il miglioramento della condizione psicologica
concorre a sua volta a favorire il recupero.
Vantaggio psicologico
Una seduta in acqua è molto più
piacevole e originale della classica seduta
ripetuta in palestra. Ci sarà quindi
un effetto positivo sul soggetto derivante:
dalla maggior stimolazione alla ripresa
delle capacità motorie perse, dalla
piacevolezza del movimento in acqua e
dalla facilità di esecuzione.
Stimolazione sensoriale
Un corpo immerso in acqua percepisce,
in ogni suo punto, la pressione esercitata
dal liquido stesso e una resistenza al
movimento dovuta alla viscosità.
Tutto ciò determina percezioni
cutanee, superficiali e profonde, che
possono facilitare la formazione dello
schema corporeo ed una miglior percezione
della posizione e del movimento.
Questa azione di pressione porta ulteriori
vantaggi psicologici per il soggetto,
che sente il proprio corpo avvolto e protetto
da una "fascia" di sicurezza.
Svantaggi dell'esercizio in acqua
Le controindicazioni assolute alle sedute
di ginnastica in acqua sono un pronunciato
deperimento organico, ad esempio in soggetti
molto anziani, infezioni alle vie urinarie,
problemi cardiovascolari e polmonari,
eczemi in corso, ecc.
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