Torna alla Home Page
Rivelazioni.com su Facebook  
 
  ALIMENTAZIONE   BENESSERE   FITNESS   SPORT  
 
BENESSERE E SALUTE

Il caldo che rigenera

Approfittate delle feste per farvi
avvolgere dal calore di una sauna
o di un bagno turco… mentre fuori si gela! Seguite i nostri consigli… sarà un vero trattamento di bellezza per corpo e mente!

 
 
 
   

Sauna e bagno turco stanno diventando sempre più i protagonisti dei centri fitness, a fianco delle mille altre attività.
Fonte di benessere per tutto il corpo, questi trattamenti sono
molto conosciuti nei paesi nordici, dove costituiscono una parte integrante della cultura.
Secondo i finnici la sauna non costituirebbe solamente un ottimo rimedio per una pelle levigata e per un corpo sano, ma sarebbe
un elemento prezioso per migliorare le prestazioni atletiche!

Sauna o hamman?
Il bagno turco (hamman) è caratterizzato da una temperatura di 40-50°C e un tasso di umidità pari al 100%. La temperatura non
è omogenea: nella parte bassa, vicino al terreno, si arriva a un massimo di 30°C, a metà del corpo si arrivano a toccare i 40°C, mentre all'altezza della testa ci possono essere anche 50°C.
La sauna è invece un bagno secco la cui temperatura arriva
a toccare i 90°, con un tasso di umidità pari al 10-15%.
Al contrario della sauna, all'interno del bagno turco si crea una
fitta coltre di nebbia che impedisce di vedere all'esterno.

Per non correre rischi inutili…
La sauna è controindicata per coloro che soffrono di cuore
o di pressione bassa, come per le donne in gravidanza.
Anche chi soffre di claustrofobia è meglio stia alla larga da queste pratiche, in particolare dal bagno turco: la ridotta visibilità a causa della nebbia formata dal vapore, può creare problemi a coloro che non amano restare in luoghi chiusi perdendo di vista l'uscita.

Ma quali sono le regole da seguire prima di entrare nella "scatola magica"? Per non correre rischi inutili e godere pienamente del nostro bagno di vapore, è meglio seguire qualche consiglio:

  • È bene non mangiare prima di fare la sauna per evitare
    che la digestione sia compromessa.
  • Rivolgersi al medico prima di effettuare la sauna o il bagno turco, e sottoporsi a un visita generale per il rilascio della certificazione di idoneità e a un elettrocardiogramma.
  • Il rischio di colpo di calore può essere scongiurato riconoscendone i sintomi: aumento della temperatura
    interna, aumento del battito cardiaco e malessere generale
    con mal di stomaco e sensazione di stordimento.
  • Appena si sentono pulsare le tempie è ora di uscire:
    vuol dire che il corpo si è già riscaldato abbastanza.



   
 
 




SEND THIS ECARD




 



CERCA SU RIVELAZIONI



TRANSLATE IN YOUR LANGUAGE




Le rubriche di Benessere
» Home Benessere
· Benessere e salute
· Fisioterapia e riabilitazione
Dieta a Zona
Pro e contro Zona
Scopriamo tutti i segreti della Zona, la dieta più discussa del momento, ascoltando pro e contro!
Gli Speciali di Rimanere Giovani
» Cellulite
» Power Plate
» Chiropratica
» Chirurgia estetica light
» Elettrostimolazione
» Dieta a zona
Percorsi in Rimanere Giovani
» Dimagrire con gli integratori
» Introduzione al Bodywork
Virtual Trainer
Training on line
Un trainer virtuale
per risultati concreti: impara on line sempre nuovi esercizi!
Glossario
 

I + DIVERTENTI

VIDEO RIVELAZIONI
Selezione accuratissima dei migliori video che divertono e stupiscono in tutto il mondo

CARTOLINE ANIMATE
Manda una divertente cartolina animata e musicale per ogni occasione!

IMMAGINI CURIOSE
La più grande raccolta delle foto più spettacolari e incredibili.

IMMAGINI ANIMATE
Più di 10.000 immagini tra le più belle e divertenti di tutto il web!

GIOCHI
Selezione dei migliori giochi da giocare online.

TROPPO FORTE BELLA QUESTA
Uno spazio esilarante pieno di storielle divertenti!!

I + INTERESSANTI

VIAGGI E DESTINAZIONI
Selezione dei luoghi più unici, inusuali, spettacolari, magici e misteriosi, in tutto il mondo

RIFLESSIONI
Una rubrica che fa riflettere, caldamente consigliata.

AFORISMI E CITAZIONI
Un archivio immenso di parole e frasi utili per ogni occasione

PERSONAGGI
I personaggi Rivelazioni nostri amici

LUNGOMETRAGGI
Animazioni spettacolari, tutte da vedere rigorosamente online.

TEST RIVELAZIONI
I test più divertenti, seri e semiseri, da fare da soli o in compagnia

I + UTILI

OROSCOPO
Oroscopo aggiornato ogni giorno

WEBCAM
Osserva in tempo reale i luoghi più interessanti di Italia e del mondo.

RIMANERE GIOVANI
Consigli pratici su come rimanere in forma e sempre giovani, Virtual Trainer e tanto altro

I QUOTIDIANI DI OGGI
Tutti i link ai principali quotidiani nazionali e locali

CORSI ONLINE GRATIS
Raccolta dei migliori video-corsi gratis presenti su Internet

I + DELIRANTI

DELIRI SPAVENTOSI
Manda uno scherzo ai tuoi amici, si divertiranno un sacco!

DELIRI UTILI
Raccolta di animazioni, giochi e programmi utili e divertenti

DELIRI INUTILI
L'apoteosi dell'inutilità la trovi solo su Rivelazioni.com

DELIRI MAGICI
Divertenti illusioni e magie per stupirti e stupire i tuoi amici.

DELIRI MISTERIOSI
Cose strane dal mondo...

NON CI POSSO CREDERE
Le stranezze più incredibili del mondo