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ROLLERBLADE

Le ruote ai piedi

Una guida completa per la vostra prima uscita sui rollerblade. Tutto quello che vi occorre sapere per imparare a stare in piedi, correre, fermarvi, cadere senza farvi male e rialzarvi con non-chalance.

 

 
 
 
   

La primavera è in arrivo e avete voglia di provare a uscire con i vostri nuovi rollerblade ?
Ottima idea per: fare un po’ di attività aerobica, divertirsi, sviluppare il senso dell’equilibrio e, a volte, allenarsi efficacemente per altri sport (ad esempio per lo sci).
Non vi sentite troppo a vostro agio con le ruote sotto i piedi?
Niente paura c’è una tecnica anche per cominciare.

La posizione iniziale
Avete infilato i pattini? Bene ora cercate di stare in piedi (coraggio!), controllate che ogni parte del vostro corpo sia nella corrette posizione e cioè:

  1. Piedi con le punte rivolte in avanti, distanti tra loro quanto la larghezza delle spalle.
  2. Ginocchia leggermente piegate e in avanti.
  3. Mani distese e braccia in avanti.
  4. Testa alta e sguardo rivolto in avanti
La camminata a paperotta
Avete controllato tutto e siete ancora in piedi? Ok! Ora spostate i piedi, mettendo i talloni uno a contatto dell’altro e rivolgendo le punte verso l’esterno, come per formare una “V”. A questo punto provate a fare dei piccoli passi, proprio come una paperotta. L’effetto è comico, ma non preoccupatevi, smetteranno presto di ridervi dietro.

La paperotta prende il volo
Appena vi sentite sicuri, spostate il baricentro in avanti, piegate ancora di più le ginocchia e mantenete la testa alta. Una piccola rincorsa di passetti e poi spingete sul terreno con le ruote di un pattino, mettete i piedi paralleli e lasciate scorrere. Si decolla!

Come fermarsi
Le tecniche di frenata sono due.
La più semplice utilizza il normale freno a tampone, che avete in dotazione. Portate in avanti il pattino, con cui volete frenare, e alzate lentamente la punta del piede, finchè il tampone posteriore non tocca l'asfalto.
Attenzione! Ricordate di eseguire i movimenti in modo fluido e tenete conto che il pattino che frena, farà da perno facendovi “sterzare” bruscamente.

Se volete una frenata più d’effetto, anche se poco salutare per le ruote: mettete un pattino, ruotato di 90°, dietro all'altro, così lo sfregamento delle ruote del pattino posteriore rallenterà la vostra andatura, fino a fermarla.

Imparare a cadere…
Ricordate di indossare sempre il casco e le protezioni per ginocchia, gomiti e polsi.
Se perdete l’equilibrio, (prima o poi succede a tutti), piegate le ginocchia, per attutire il colpo con le ginocchiere , e portate le braccia in avanti, cercando di appoggiarvi sulle protezione di gomiti e polsi.
Lasciatevi scorrere, tenendo la testa e le dita della mani in alto, se vi siete appoggiati bene alle protezioni , riuscirete ad evitare l’effetto “grattuggia” dell’asfalto, altrimenti più sarete vestiti e meglio sarà per voi!

…e a rialzarsi
Tutto a posto? Se l’atterraggio di fortuna è riuscito, non pensateci più e rimettetevi in piedi. Come? Basta alzare una gamba e piegarla davanti a voi, rimanendo in appoggio sull'altro ginocchio. Appoggiate le mani sul ginocchio alzato e datevi una spinta decisa, in un attimo sarete in piedi e pronti a ripartire per nuove avventure!
   
 
 




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