Dissetarsi…
ma come?
D'estate il nostro bisogno di liquidi sale inevitabilmente,
ed idratarsi diventa indispensabile. Non aspettate,
quindi, di morire di sete… ma seguite i nostri
consigli per dissetarvi con gusto! |
Un
mondo tinto di rosso
E' il colore delle fragole, frutto dalle straordinarie
proprietà nutritive. Il potassio, la vitamina
C e gli acidi organici di cui sono ricche ne fanno
un alimento essenziale per tutti gli sportivi.
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Via
i chili con la Cronodieta
Non basta sapere 'come' e 'quanto' mangiare: per
raggiungere il peso ideale è importantissimo conoscere
anche 'quando' consumare determinati alimenti.
Con poche regole basilari smaltirete i chili di
troppo… e ritroverete il buonumore! |
La
Dieta senza Ansia
Ideata da Valeria Gasparri, sta avendo davvero
grande successo. I motivi? E' semplice, non prevede
grandi regole e può essere seguita per tutta la
vita. |
Guerra
ai cuscinetti!
La battaglia contro la cellulite va combattuta
su più fronti. Ma fra i metodi proposti, quali
sono quelli davvero efficaci? Seguite i consigli
dell'esperto: i risultati non tarderanno ad arrivare. |
Diete
iperproteiche: verdetto positivo
Condannate da nutrizionisti e medici, secondo
uno studio dell'Università di Bruxelles non danneggerebbero
le funzionalità renali ed epatiche. |
L'importanza
degli antiossidanti
Ritardano o prevengono i danni causati dai radicali
liberi, che mettono a rischio prima di tutto sportivi,
anziani, fumatori e chi segue regimi dietetici
restrittivi. |
Tutti
i modi per prendere peso
Eh sì, c'è anche chi ha bisogno di "irrobustirsi".
Ma non crediate che la soluzione stia nelle abbuffate!
Anzi, una sana alimentazione ed allenamenti mirati
sono d'obbligo. |
Tutta
una questione di sangue...
Di che gruppo sanguigno sei? Conoscerlo non solo
è utile per la salute, ma ti può indicare quali
alimenti preferire e quali attività sportive praticare
per essere in forma smagliante. |
Dieta
a zona e metabolica? Io dico no!
Perchè la scienza non ha ancora approvato questi
regimi alimentari? Tutti i contro agli approcci
dietetici del momento. Che non
sembrano poi così salutari… |
Intolleranti
al latte?
A tutto c'è rimedio: se soffrite di questo
disturbo, non allarmatevi! Pochi accorgimenti
alimentari vi risolveranno tutti i problemi. |
Dieta
a Zona? Io l'ho provata!
Va bene la teoria…ma le testimonianze sono
tutta un'altra cosa! Ecco quelle di chi ha provato
a seguirla e vuole darci i suoi consigli. |
La
Dieta a Zona
Garantisce perdita di peso e mantenimento della
massa magra, lucidità mentale e prevenzione
dalle malattie del nostro secolo: svisceriamo
i segreti della dieta più famosa del momento.
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Tanta
dolcezza senza zucchero
Sostituire il celebre saccarosio per dolcificare
gli alimenti può far risparmiare qualche
caloria a chi vuol perdere peso. Ecco le caratteristiche
per scegliere fra i più comuni dolcificanti
in commercio. |
La
Dieta Metabolica
Perdere grasso e peso per sempre, modellare e
tonificare il fisico aumentando i livelli di energia.
Per sentirsi sempre più in forma e in salute…senza
troppi sacrifici!. |
Di
nuovo in forma in 48 ore
I pasti dei giorni scorsi vi hanno lasciato un
senso di malessere oltre a qualche chilo di troppo?
Ecco una dieta disintossicante che vi farà recuperare
in poco tempo linea ed energia. |
Natale:
un pranzo alternativo
Quante calorie contiene un pranzo di Natale tradizionale?
Troppe anche per uno sportivo. Basta però qualche
piccola modifica al menu per prepararne uno leggero
ed altrettanto delizioso. |
Tanto
gusto, niente danni!
Siete già angosciati dalla quantità
di cibo che ingerirete nei pranzi delle feste?
A tutto c'è rimedio: ecco come godervi
la festa dall'inizio alla fine…senza ingrassare
di un etto! |
C'è
zucchero e zucchero…
Gli zuccheri sono fondamentali per chi fa attività
fisica: smettiamo quindi di demonizzarli e inseriamoli
nel modo giusto nella dieta quotidiana. Il fisico
ringrazierà…senza appesantirsi. |
Caffè
buono, caffè cattivo
Alcuni lo assolvono, altri lo accusano. Ma qual
è la vera natura del caffè? Ecco
svelate le ultime verità sulla magica tazzina. |
L'influenza?
Si combatte a tavola!
Se eliminare i virus dell'influenza risulta impossibile,
è invece utile integrare la nostra alimentazione
con elementi che rinforzano il nostro organismo
e lo rendono praticamente…imbattibile! |
Le
associazioni alimentari
Quali cibi vanno d'accordo tra loro e quali invece
fanno a pugni e come tenerne conto in cucina,
per potere fare sempre pasti digeribili ed equilibrati.
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Dieta
da fitness
Non spaventatevi, non si tratta di mangiare meno,
ma di mangiare con criterio. Dalla prima colazione
alla cena, come distribuire il cibo durante la
giornata per rendere al meglio nel momento dell'allenamento.
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Erbe
e aromi per il fitness
[Dall'aglio al peperoncino, tutte le virtù
degli aromi e delle spezie per rinforzare il corpo
in modo naturale e aiutarlo a recuperare le energie
dopo l'allenamento. |
La
dieta anti-cellulite
Il modo più efficace per combattere e prevenire
la cellulite? Le proposte sono molte, ma nessuna
funziona se non c'è sotto un'alimentazione
corretta. Come distinguere gli alimenti a rischio
e quelli via libera. |
In
forma tutto l'anno
Siete tornati dalle ferie in perfetta forma fisica?
Ecco le regole per continuare così tutto
l'anno, senza ascoltare quella voce che dice:
"tanto d'inverno nessuno mi vede". |
Oltre
lo yogurt
Piacevolmente fresco in estate e in inverno, sano
come il latte, ma più digeribile. Le proprietà
dello Yogurt tradizionale e dei nuovi prodotti
frutto della ricerca sui fermenti lattici. |
Cereali,
i buoni e i "cattivi"
Recuperare il valore alimentare di grano, riso
e mais utilizzando i prodotti integrali. Ecco
un ottimo modo per nutrire i muscoli senza troppo
bisogno delle bistecche. |
Come
dissetarsi
Non basta attaccarsi alla bottiglia per togliersi
la sete una volta per tutte. Suggerimenti per
scegliere la bevanda giusta tra le molte varietà
di: acque, succhi, bibite e tisane a disposizione.
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Integrale
o naturale?
Credevate che fosse la stessa cosa? No, stiamo
parlando di alimenti diversi, e non solo nel prezzo.
Consigli per una spesa che vi permette veramente
di mangiare sano. |
Ultimi
ritocchi alla dieta
Siete affannati perché è luglio
ed avete ancora qualche chiletto di troppo? Niente
paura, restate lontani dalle diete estreme e vedrete
che qualcosa si può ancora fare. Vi suggeriamo
che cosa… |
La
stagione della sete
L'estate ha mille qualità e qualche difetto: uno
di questi è il rischio disidratazione. Vi diamo
i consigli per prevenire la sete e reintegrare
liquidi e sali minerali, anche quando fate sport. |
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Abbronzati
e protetti
I consigli alimentari per un'abbronzatura all'insegna
della salute e bellezza della pelle. Proteggersi
da dentro contro i radicali liberi e favorire
la formazione della preziosa melanina. |
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La
stagione delle vitamine
Dalle albicocche alle zucchine, passando attraverso
carotenoidi e carote, una rassegna per fare il
pieno di vitamine approfittando della frutta e
verdura di stagione. |
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I
rischi dell'estate
I consigli alimentari per godersi pienamente la
bella stagione, evitando i rischi di infezioni
intestinali, legate ai cibi freschi, o di malesseri
dovuti al troppo caldo. |
Non
tutti i grassi vengono per nuocere
Non credete a chi vi dice che i grassi servono
solo a mettere su ciccia, ci sono anche i grassi
"buoni", quelli che vi fanno mettere su massa
muscolare. Il loro nome? Comincia con la lettera
omega… |
I
segreti delle proteine e delle fibre
Per una buona dieta servono: proteine per nutrire
i muscoli e fibre per aiutare l’intestino. Quali,
quando e quanto assumerne. |
Siamo
tutti diversi
Le diversità sono importanti quando si parla di
alimentazione: perchè un islandese e un siciliano,
un "sedentario" e un body builder hanno bisogno
di diete diverse. |
Curiosità
dal pianeta cibo
Ultime notizie utili per mangiare sano: imparare
a dosare bene caffè, sale e altri condimenti.
Sfruttare a pieno i benefici di frutta e verdura,
imparando a cucinarla nel modo giusto e a mangiarla
con metodo. |
Nel
labirinto delle diete
Vi siete persi nella miriade di diete e consigli
alimentari delle varie riviste? Vi diamo le linee
guida per riconoscere "ad occhio" le diete prive
di senso da quelle scientifiche. |
I
sapori dell’amore
Cibi afrodisiaci: realtà o leggenda? Una rassegna
sui cibi considerati eccitanti, nella nostra tradizione
ed in quella orientale. Ricette gustose ed ideali
per una serata ardente. |
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Occhio
alla dieta
Gli italiani sono a rischio di obesità? Purtroppo
sì, ma è meglio non farsi ossessionare, le conseguenze
di una dieta troppo rigida possono essere molto
spiacevoli; vi spieghiamo come e perchè. |
Ginseng:
un toccasana naturale
Voglia di salute? Vi presentiamo le proprietà
reali di una radice antica e straordinaria, ancora
oggi al centro di molte ricerche mediche.
Il ginseng: quando è utile prenderlo per tirarci
su e quando invece è meglio evitarlo. |
In
forma con gusto
I grassi, croce e delizia della nostra dieta,
impariamo a distinguere quelli "buoni" da quelli
"cattivi".
L'olio di casa nostra: cosa contiene, come si
conserva, come usarlo per mangiare meglio guadagnando
in salute. |
S.O.S.
mucca pazza? Arriva la soia amica
State cercando un'alternativa alla mitica bistecca
con l'osso?
Ve ne forniamo una noi: la soia. Le sue proteine
e le sue proprietà, utilissime per una vita all'insegna
del benessere. |
Attività
fisica e alimentazione
Organismo pigro? Problemi di performance? Fate
attenzione a cosa mangiate. Qualche consiglio
su cosa assumere prima, durante e dopo l'attività
sportiva. |
Il
buongiorno si vede dalla colazione
Non ci sono scuse: la colazione è il pasto
più importante.
Mette una marcia in più al nostro metabolismo,
preparandolo nel modo migliore alla giornata. |